10 bienfaits du roller fitness

Le roller fitness est une excellente activité physique pour améliorer votre condition physique générale. Il permet de travailler l’endurance, la force et la coordination. Elle est une activité accessible à tous et assez peu coûteuse. Dans cet article, nous allons vous présenter les 10 principaux bienfaits du roller fitness.

1. Améliore la condition physique générale

Le roller fitness vous stimulera de nombreux muscles, même ceux que vous n’avez plus l’habitude de travailler. Ce sport vous fera gagner en endurance et en tonicité, idéal pour muscler tout votre corps.

2. Travaille l’endurance

Comme son nom l’indique, le roller fitness stimulera la totalité de votre système cardio-vasculaire. Si vous souhaitez améliorer votre circulation sanguine et renforcer votre cœur, adoptez le roller fitness et devenez encore plus endurant !

3. Brûleur de graisses

Le roller fitness, c’est environ 500 calories par heure de brûlées ! Si vous pratiquez régulièrement ce sport, vous dites au revoir à votre graisse !

4. Améliore la souplesse et l’équilibre

Comme tous les sports de roues, le roller fitness vous apportera une maîtrise de votre corps en développant votre souplesse, votre adresse, votre équilibre et vos réflexes également. À la seule condition de pratiquer !

5. Un sport accessible à tous

La pratique du roller en général n’est pas forcément donnée à tout le monde. Le roller downhill par exemple peut être dangereux si l’athlète n’est pas entrainé comme il faut. Cependant, le roller fitness est accessible à tous : enfants comme adultes, hommes comme femmes ou débutants comme aguerris ! Vous pourrez alors le pratiquer entre amis, en famille ou seul.

6. Partagez de bons moments

Bien que le roller ait une image de sport individuel, de nombreuses sorties sont organisées pour rouler entre passionnés. Ces évènements vous permettront de tisser des liens, de rencontrer de nouvelles personnes tout en partageant une passion commune. Le parcours Pari Roller (Paris) ou Air Roller (Bordeaux) rassemblent des milliers de personnes chaque année.

7. Loisir, club ou simple moyen de déplacement ?

En effet, le roller fitness est une activité très polyvalente, regroupant de nombreux types de pratiquants. Vous êtes plutôt balade, sportif ou métro-boulot-dodo ? Peu importe, le roller fitness est facile d’utilisation, abordable et surtout : polyvalent !

8. Renforce les muscles

Gagnez en muscles et en force grâce au roller fitness ! En effet, comme toutes les pratiques sportives, outre tous les bienfaits moraux qu’apporte le sport, vous musclerez une très grande partie de votre corps. Le roller fitness développera majoritairement votre bas du corps : quadriceps, abducteurs, mollets, et ce, tout en renforçant vos articulations.

9. Protège les articulations

Le roller fitness, contrairement à la course à pied, est beaucoup moins traumatisant pour le corps. Vous l’imaginez, l’absence de choc, de saut et de réception est beaucoup moins dangereux pour vos articulations (genoux, hanches, chevilles) et vous évitera des douleurs chroniques.

10. Améliore le bien-être

Le bien-être du roller se fait ressentir dès lors que vous les avez chaussés. La pratique en plein air vous apportera bonheur en vidant votre tête et en évacuant votre stress. Le sentiment de liberté vous fera lâcher la pression accumulée.